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AOK-Faktenbox liefert Antworten


Schützt Vitamin C die Menschen im Kreis Gütersloh vor Erkältungen? …

Artikel vom 14. 11. 2019
AOK-Faktenbox liefert Antworten
Vorbeugen ist besser als heilen. Aber kann die vorsorgliche Einnahme von Vitamin C die Menschen im Kreis Gütersloh vor einer Erkältung schützen? Foto: AOK/hfr.
Ein Kratzen im Hals ist häufig ein erstes Anzeichen für eine beginnende Erkältung. Dann wird auch im Kreis Gütersloh gern auf altbewährte Hausmittel zurückgegriffen. Doch ist Vitamin C tatsächlich ein Wundermittel gegen Erkältungen? Antworten auf diese und weitere Fragen liefert die AOK-Faktenbox zum Thema »Vitamin C« im Internet unter www.aok.de/faktenboxen. »Zu Beginn der Erkältungssaison wollen wir darüber informieren, ob, wann und für wen eine zusätzliche Vitamin C-Einnahme zu empfehlen ist«, so AOK-Serviceregionsleiter Matthias Wehmhöner.

Eine heiße Zitrone ist ein altes Hausmittel, wenn die Erkältungszeit gekommen ist. Der Grund: Zitronen enthalten viel Vitamin C. Das Vitamin wird heutzutage gerne als Brausetablette eingenommen und soll, so die landläufige Meinung, vor einer Erkältung schützen. Aber stimmt das wirklich? Die Faktenbox der AOK sagt: prinzipiell nein. Denn bei normaler körperlicher Belastung gibt es keinen Hinweis darauf, dass sich mit der routinemäßigen Einnahme von Vitamin C Erkältungen vorbeugen lassen. Allerdings gibt es eine Ausnahme: Bei hoher körperlicher Belastung, etwa bei Leistungssport, könnte eine Extraportion Vitamin C von 0,25 bis ein Gramm Vitamin C durchaus präventiv wirken und einer Erkältung vorbeugen.

Anders sieht es bei der Erkältungsdauer aus. Durch die vorbeugende Einnahme von Vitamin C von kann die Erkältungsdauer von zehn auf etwa sieben Tage reduziert und auch der Schweregrad einer Erkältung minimal vermindert werden.

An der heißen Zitrone bei einer Erkältung ist also etwas dran. Mehr Informationen gibt es in der AOK-Faktenbox »Vitamin C« unter www.aok.de/faktenboxen.

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