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Stressabbau leicht gemacht, nur 10 Minuten am Tag genügen, um permanente Bewusstseins Veränderungen zu spüren
- Stressabbau mit Entspannungsmusik
#Stress kann uns jederzeit überfallen, auch wenn wir nicht beschäftigt sind oder uns wegen einer bestimmten Sache gestresst fühlen. Stress ist eine natürliche Reaktion auf herausfordernde Situationen, aber chronischer Stress und ein erhöhtes Stressniveau führen zu ernsteren Problemen wie #Angstzuständen, #Depressionen und #Schlaflosigkeit.
#Musik kann helfen, Stress abzubauen, weil sie das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert (das gleiche System, das auf Suchtmittel wie #Kokain oder #Amphetamine reagiert). Das Hören von #Musik, die einem gefällt, löst die Freisetzung von Endorphinen und anderen chemischen Stoffen aus, die im Zuhörer ein Gefühl der Freude und Belohnung vermitteln. Diese natürlichen Belohnungen gleichen die Stressreaktion in Körper und Geist aus.
